Проста тајна за добар сан, коју су доказали научници
У свету у којем се све више људи бори са проблемима са спавањем и у којем се конзумирање разних транквилизатора и пилула за спавање све више повећава, аустралијски истраживачи су сада доказали да је постизање здравог, квалитетног сна много једноставније и здравије него што се раније мислило.
Истраживачи са Универзитета Јужне Аустралије су предложили изузетно једноставну методу за побољшање сна. У фокусу на утицају дневних активности на сан, истраживачи су кроз различите симулације спровели експерименте на 1.168 деце и 1.360 одраслих. Њихови резултати су показали да физичке активности од умерених до снажних током дана не само да смањују умора, већ и да воде до непрекидног сна и побољшања квалитета сна.
Translation:
Translated by AI