Ilyen tevékenységek lehetnek a haj fésülése, a törülköző összehajtása vagy az ujjak csúcsának tapogatása. Első pillantásra furcsának tűnhet, de nem túlzás azt állítani, hogy a jelenség felkeltette a világ figyelmét, mivel sokan úgy találják, hogy ezek a videók segítenek pihenni és kikapcsolódni. A mai gyors tempójú világban az ASMR tartalom gyorsan meghódította a különböző közösségi média platformokat, és a tartalom létrehozásának egyik legnépszerűbb formátumává vált. A The New York Times 2019-es jelentése szerint naponta közel kétszáz vagy több ilyen videót töltöttek fel. De mi teszi ezeket a videókat olyan hatásosá az emberekre, mi is az az ASMR, és miért van pozitív hatása a szervezetre? Az ASMR, amelyet autonóm érzéki meridiánválaszként definiálnak, olyan bizsergő érzésként írnak le, amely jellemzően a fejbőrnél kezdődik, majd a nyak hátsó részén és a gerinc felső részén halad le. Az ASMR-t pozitív élmények és a bőrön érzett statikus érzés kombinációja jellemzi, és gyakran megnyugtató vagy nyugodt érzést kelt. Az érzést azonban olyan finom fizikai érintések is kiválthatják, mint például a fejbőr masszázsa egy fodrászban. Kezdetben egy pszichológiai furcsaság volt, de hamarosan YouTube-s szenzációvá vált. "Különös érzet, mégis kellemes" A 2000-es években Jennifer Allen nézett egy videót az űrről, és egy furcsa, meleg érzést tapasztalt, ami a fejbőréből kezdődött és a végtagjaiba terjedt. Bár élvezte az érzést, abban az időben nem volt biztos a forrásában, mivel egyedülálló volt. Kilenc évnyi sikertelen keresés után olyan kifejezésekre, mint "csípő fejbőr" vagy "agyi orgazmus", 2009-ben egy "Csépült érzés, mégis kellemes" című bejegyzésre botlott, amely hasonló élményeket tárgyalt. "Istenem, ezek az emberek pontosan azt írják le, amit én is érzek" - gondolta, majd egyfajta nyugalmat kapott, amikor rájött, hogy nem egyedül van. A névtelen érzékelés körüli vita csak nőtt. Néhányan azt javasolták, hogy egy kutatócsoportnak kell jobban megérteni a jelenséget, míg mások féltek a társadalmi következményektől, amiatt, hogy tapasztalásaik miatt "perverz" vagy "beteg" címkével jelöltek őket. Jennifer meggyőződése, hogy van tudományos magyarázat, és 2010 februárjában elgondolkodott a tökéletes terminológián. Annak ellenére, hogy a 2007 és 2010 közötti időszakban az orgazmushoz kapcsolódtak, a fórum résztvevői kifogásolták ezt az összefüggést, megkülönböztetve az ASMR euforikus természetét a szexuális izgalomból. Így Jennifer találta ki az ASMR kifejezést. Egy 2016-os interjúban megerősítette, hogy ezeket a kifejezéseket az alternatívák helyett objektív és szakmai minőségük miatt választotta. A FIZIÓLÓGIAI VÁLATOK A KÖZÖLŐK ÉS A KÖZÖLŐK KÖZÖLŐK KÖZÖLŐK VÁGYÁRA Bár a tudományos kutatások még mindig korlátozottak, bizonyos tények bizonyosak. Az ASMR például különbözik a puszta relaxálástól. 2018-ban egy Giulia Lara Poerio által vezetett kutatócsoport kimutatta, hogy az ASMR szokatlan tünetek kombinációját okozhatja, ellentétben az egyszerű relaxációs vagy meditációs gyakorlattal. Ezek a tünetek lehetnek a fiziológiai izzadás, például izzadás, vagy a relaxációval kapcsolatos tényezők, például a lelassult szívverés. A tanulmány azt találta, hogy a résztvevők, akik ezeket a videókat nézték, fokozott agyi aktivitást mutattak az öntudathoz, az agy jutalmazási rendszeréhez és az érzelmi izgatottsághoz kapcsolódó területeken. Poerio eredményei arra utalnak, hogy az ASMR terápiás előnyökkel járhat mind a mentális, mind a fizikai egészségre nézve, bár elismerte, hogy további kutatásokra van szükség a területen. Craig Richard fiziológus egy évvel korábban egy TED előadásban hasonló agykereskedelmet jelentett videó megtekintése közben, mint amikor pozitív, személyes visszajelzést vagy figyelmet kapnak a való életben. Megfigyelte, hogy azok, akik szorongással vagy álmatlansággal küzdöttek, pozitív változásokon mentek keresztül. Richard az evolúció szemszögéből nézi ezeket a folyamatokat, és arra utal, hogy a bizsergés ösztönzi a szaporodást és a túlélést. Az olyan kiváltó tényezők, mint a szájpárlat, a suttogás vagy a szemkontaktus, nagyon hasonlítanak a csecsemők megnyugtatására a való életben használt módszerekhez. A KÖZÖLET A TANULTÉS és a személyiségjellemzők között Felmerül a kérdés, hogy miért érezhetik ezt az érzést néhányan, míg mások nem érintik a videók. A kutatások azt mutatták, hogy ez a reakcióképesség összefügghet a személyiségjegyekkel. Egy 2017-ben Beverley Fredborg, Jim Clark és Stephen D. Smith a Winnipeg Egyetemről publikált tanulmány szerint azok, akik ASMR-t tapasztaltak, nyitottabbak voltak az új tapasztalatok iránt, alacsonyabb lelkiismeretességet mutattak, és magasabb pontszámot értek el a neurotizmusban, ami a negatív érzelmi reakciók hajlamát mutatja. A KUTATÁSunk szerint azok a személyek, akik nyitottabbak az új tapasztalatokra és neurotikusok, erősebb ASMR érzéseikről számoltak be. Az ASMR lecsillapító hatása Az ASMR érzéseit gyakran bizonyos ingerek, úgynevezett "indítók" váltják ki. Ezeket bizonyos hangok vagy látványok okozhatják, például suttogó hang, légzéshang, tapintás vagy különböző tárgyak kezelése. Egy zajos, zűrzavaros világban, ahol állandóan csörög a telefon, nehéz lehet békét találni. Az ASMR azonban nyugodt és békés légkört teremt abszurd mindennapi forgatókönyvek készítésével. A Psychology Today egyik jelentése szerint az ASMR rajongóinak többsége e videókat használja elalváshoz, csökkentve a stressz szintjét, elterelve a figyelmet a zavaró gondolatokról, és általában javítva a jólétet. A BÁRKÁZS és a SZEKSZUS KÖZÖZÖLETE Craig Richard megemlíti, hogy nehéz az ASMR-ről beszélni szex nélkül. Néhány videó azt sugallja, hogy a műfaj erősen szexualizált, szorosan kapcsolódik különböző fokú intimitáshoz. "A legtöbb ASMR videóban a látványos elemek hasonlítanak arra, amit az ember elképzelhet, hogy az egészséges előjáték során történik. Az emberek finoman beszélnek egymással, könnyedén érintkeznek egymással, szemkontaktust kötnek ki, és fizikai vagy hangbeli gondoskodást fejeznek ki, ami a másik személy biztonságát ébreszteti" - mondta a szakember a The New York Timesnak. De minden tevékenységnek megvannak a maga határjai, hogy milyen intim kapcsolatok elfogadhatók. A megfigyelők gyorsan észrevették a nemek közötti egyensúlyhiányt az ASMR tartalomteremtők között, amit történelmileg a nők szerepe a kényelem és a gondozás biztosításában magyarázhat, bár valószínűleg több is van a játékban. Az ASMR videók népszerűségének növekedésével sokan megpróbálták létrehozni saját csatornáikat és tartalmukat, hogy nagyobb követők számát építsék fel és pénzeljék munkájukat. Ez a változás a mindennapi tárgyak pótlására vezetett szponzorált termékekkel és szexuális tartalmak előállításához, hogy több követőt vonzhasson.